El duelo es el proceso por el que pasa toda persona cuando se produce en su vida una pérdida personal. Normalmente pensamos que el duelo es aquello que ocurre cuando muere un ser querido, y aunque este es desde luego uno de los tipos de duelo más comunes a los que nos...
Las habilidades sociales son el arma fundamental que poseemos para relacionarnos con otras personas y construir lazos afectivos con ellas, aspecto que es vital para todo ser humano. Sin embargo, muchas personas poseen escasas habilidades sociales, ya sea porque...
La asertividad se define como la habilidad de saber expresar y defender nuestras ideas, opiniones, creencias y puntos de vista de una forma respetuosa, firme pero no agresiva. Es una de las habilidades sociales más importantes que un ser humano puede poseer, ya que...
La autoestima es el grado en el que nos queremos y valoramos a nosotros mismos, y está basada en la idea que tenemos de cómo somos y de cómo deberíamos ser. Normalmente consideramos que una persona con buena autoestima a aquella que conoce y acepta sus cualidades...
Los conflictos interpersonales se dan en todos y cada uno de los ámbitos en los que se relacionan los seres humanos. La pareja, la familia, los compañeros de trabajo o la pandilla de amigos; ninguno de estos grupos está exento de que se produzca un conflicto entre sus...
Perdonar es uno de los actos más terapéuticos que puede realizar un ser humano. Perdonar a los demás -y a nosotros mismos- por los errores cometidos en el pasado nos libera de ataduras y nos permite mirar a nuestro presente y nuestro futuro sin cargas emocionales...
¿Te ocurre que a veces -o siempre- lo ves todo negro? ¿Tiendes a ponerte siempre en lo peor? ¿Sientes que te machacas a ti mismo con tu discurso interno? Los pensamientos negativos son una parte natural e inevitable de la vida; es imposible tener un 100% de...
El trastorno obsesivo-compulsivo o TOC se caracteriza por la presencia de obsesiones, manifestadas en forma de pensamientos intrusivos cuyo contenido nos provoca malestar, y compulsiones, que aparecen en forma de conductas externalizadas o internalizadas que...
La dependencia emocional se define como un estado de apego patológico a otra persona, de manera que sentimos que no podemos tener una vida plena sin ella. Es completamente normal y aceptable sentir amor y apego hacia nuestros seres queridos, buscar su apoyo en...
El mindfulness, o conciencia plena, es una técnica basada en la meditación oriental que se centra en tomar conciencia del momento presente y del propio ser, liberando momentáneamente nuestra mente de pensamientos acerca del pasado o el futuro. Por su parte, las...
