Asociación de Personas con Depresión y/o Ansiedad Bello Amanecer

Ayuda presencial y online

Somos un Centro Sanitario sin Internamiento por la Junta de Andalucia N.I.C.A 43025

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¿Quienes somos?

Somos una asociación sin ánimo de lucro, Fundada y dirigida por Caridad Cañas desde el año 2001, con el objeto de responder a las demandas tanto de las personas afectadas directamente por estos trastornos como para las necesidades de sus familias y allegados … más

Terapia individual

presencial

En las sesiones individuales, el terapeuta y el usuario trabajan juntos cara a cara en la resolución de problemas y mejora de la calidad de vida de este último …

Consulta

online

Consulta Online: ¿Tienes unos horarios un poco complicados?, ¿Vives lejos de nuestra sede física pero te interesan los servicios que ofrecemos y quieres beneficiarte de ello? …

Terapia familiar y

de pareja

Sabemos que en ocasiones surgen crisis y conflictos incluso entre nuestros seres más queridos, y somos conscientes que para ponerles solución …

Consulta a

domicilio

En ocasiones, debido a la situación personal del paciente (casos de aislamiento o apatía extrema, personas minusválidas o de avanzada edad) o de la propia naturaleza del …

Terapias conducta

infantil y juvenil

La niñez y la adolescencia son dos etapas vitales para el desarrollo físico y psicológico de cualquier ser humano. Los padres y familiares más allegados tienen …

Pautas educativas –

tecnicas de estudios

En Bello Amanecer sabemos que en muchas ocasiones y a cualquier edad los estudios pueden hacerse cuesta arriba, y que en la mayoría de los casos …

Terapias de afrontamiento

Las fobias específicas, es decir, el miedo irracional a un estímulo determinado (a las arañas, a volar en avión, a la oscuridad, a lugares concurridos etc.) son con …

Talleres

La salud mental no es sólo algo a lo que debamos prestar atención cuando está deteriorado, igual que no sólo prestamos atención a nuestra salud física cuando …

Terapia de grupo

El grupo de ayuda mutua se reúne una vez por semana en sesiones de una hora y media, dirigidas por un terapeuta. El grupo está formado por usuarios con experiencias …

La Actitud

Nos encontramos en muchos momentos de la vida atrapados por el miedo…, la inseguridad…, el temor al cambio…, a lo desconocido…, angustiados por eso que queremos o que pensamos que deseamos querer o llegar a ser. Son estos mismos sentimientos y pensamientos los que no nos dejan avanzar hacia aquello que alcanzamos a ver, pero que tanto cuesta llegar. ..¿Estás decidido…? De nuevo, la clave está en la actitud. Porque el cambio, aunque requiera tiempo, se manifiesta desde que se empieza a buscarlo.

La Ansiedad

es un estado de inquietud curioso, porque empezamos a sufrir en el presente por algo que ni siquiera sabemos con certeza que se va a manifestar en el futuro”

Me Niego a Hundirme

Has tenido valor en el pasado y podrás tenerlo de nuevo ahora y en el futuro. El valor no es la falta de miedo. Es enfrentarse y superar el miedo. La mayoría de nosotros no experimentamos una valentía heroica en situaciones de vida o muerte, pero sí tenemos que encontrar un valor en el día a día para poder llevar a cabo cosas que nos pueden causar ansiedad, nervios o miedo en nuestra vida cotidiana. Por eso tenemos que luchar por no dejarnos llevar y saber que antes o después saldremos a flote y veremos que lo que ayer era inmenso hoy es solo grande y mañana será diminuto.

No hay Tormentas Peores que las que se Arma uno Solito en la Cabeza

Si cambiamos nuestra manera de pensar se nos abre un mundo de posibilidades, hay que hacer las cosas sin presión, si hago lo que me he propuesto bien y, si no lo hago no va a pasar nada porque ya haré otras cosas. Si nos quitamos presión a nosotros mismos y a los demás conseguiremos tener una vida más placentera siempre fijándonos en lo que tenemos y en lo que podemos hacer y no en lo que no tenemos y en lo que no podemos hacer. Entonces es cuando empezamos a disfrutar.

Si llegan los malos momentos sin haber aprendido a afrontar los problemas, estos momentos malos nos parecerán eternos. Tendremos la sensación que siempre han estado y estarán con nosotros. Y la verdad es que cada día podemos ir aprendiendo a conocernos a nosotros mismos, nuestras reacciones ante las dificultades… Eso nos ayudará a estar más preparados para movernos y no hundirnos, para salir cuantas veces sean necesarias. Y si la situación nos desborda, es saber pedir ayuda y dejarnos ayudar.

Tener una Ilusión, Iluminará tu Vida

Sin duda, la ilusión por las cosas nos hace fuertes en el camino diario. Ver en el futuro cierta esperanza nos permite movilizar el presente y revolucionarnos positivamente. Es esa revolución interior de desear, aún sin saber los detalles de lo que queremos conseguir, lo que nos permite andar sin cansarnos, perseguir el objetivo superando las adversidades o alcanzar cualquier meta con las fuerzas bastante intactas.

Si estás Buscando a la Persona que Cambiara tu Vida.., Échale un Mirada al Espejo

Cuando rompes las cadenas y el exterior no determina tu bienestar, das un paso hacia la libertad e independencia. Incluso las críticas malintencionadas de los demás, puedes hacer que no te molesten en absoluto. Sólo cambiando el enfoque de las cosas, te darás cuenta de que la única persona que limitaba tu vida eras tú mismo/a.
Si quieres cambios empieza por pensar y reflexionar qué puedes hacer tú para que sea diferente. “Si quieres que algo sea diferente, haz tú que sea diferente”.

Si te Tragas todo lo que sientes, al Final te Ahogas

Cuando no expresamos lo que sentimos en las diversas situaciones, nos estamos predisponiendo a enfermarnos. Aquello que callamos, nuestro cuerpo expresa de alguna manera. Las emociones cuando no son expresadas adecuadamente, lejos de evaporarse, permanecen como una tensión en nuestro organismo pudiendo con el tiempo transformarse en un síntoma psicosomático que compromete seriamente nuestra salud.

Si estas atrapado entre tus sentimientos y lo que otras personas piensan que es correcto, SIEMPRE DECIDETE POR LO QUE TE HAGA FELIZ.

A menos que quieras que todos sean felices menos tú.

No podemos caerle bien a todo el mundo y eso no significa que no tengamos valor. Animémonos a ser nosotros mismos porque si no seremos eternos prisioneros de lo que quieren los demás.

El Psicólogo

Todo el mundo necesita, alguna vez, hacer una parada en su camino…, mirar a su alrededor, ver el tramo recorrido, reconocerse a sí mismo en ese momento, decidir sobre el resto del camino a seguir, sobre los compañeros de viaje… El psicólogo ayuda a organizar las ideas en esas paradas, a mirar con perspectiva, a no caer en el pesimismo y a continuar con energías renovadas y metas claras. No hay por qué hacer siempre paradas en solitario, pide ayuda.

No te Preocupes por Anticipado, No Hagas Predicciones de lo que pueda Pasar

Trata de ser objetivo, definir prioridades y resolver lo que tienes a tu paso, pero no gastes energía en preocuparte por lo que viene… Construye tu día de hoy lo mejor posible, para que tengas el mejor mañana posible también…

Uno debería tener claro, que a la cima no se llega sin constancia, esfuerzo y dedicación. Esta frase es tan solo el reflejo de todo aquello que uno necesita para superarse a sí mismo, es el aliento que te sirve de impulso. ¿Surgen efecto? Eso ya depende de cada uno…

Nos inventamos limitaciones que realmente no existen, lo difícil es distinguir entre nuestras limitaciones reales y nuestros temores

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Psicólogas/Psicólogos

¿Talleres qué impartimos?

Trastorno obsesivo-compulsivo

El trastorno obsesivo-compulsivo o TOC se caracteriza por la presencia de obsesiones, manifestadas en forma de pensamientos intrusivos cuyo contenido nos provoca malestar, y compulsiones, que aparecen en forma de conductas externalizadas o internalizadas que...

Talleres de duelo

El duelo es el proceso por el que pasa toda persona cuando se produce en su vida una pérdida personal. Normalmente pensamos que el duelo es aquello que ocurre cuando muere un ser querido, y aunque este es desde luego uno de los tipos de duelo más comunes a los que nos...

Asertividad

La asertividad se define como la habilidad de saber expresar y defender nuestras ideas, opiniones, creencias y puntos de vista de una forma respetuosa, firme pero no agresiva. Es una de las habilidades sociales más importantes que un ser humano puede poseer, ya que...

Mindfulness y técnicas de relajación

El mindfulness, o conciencia plena, es una técnica basada en la meditación oriental que se centra en tomar conciencia del momento presente y del propio ser, liberando momentáneamente nuestra mente de pensamientos acerca del pasado o el futuro. Por su parte, las...

Aprende a manejar los pensamientos negativos

¿Te ocurre que a veces -o siempre- lo ves todo negro? ¿Tiendes a ponerte siempre en lo peor? ¿Sientes que te machacas a ti mismo con tu discurso interno? Los pensamientos negativos son una parte natural e inevitable de la vida; es imposible tener un 100% de...

Habilidades Sociales

Las habilidades sociales son el arma fundamental que poseemos para relacionarnos con otras personas y construir lazos afectivos con ellas, aspecto que es vital para todo ser humano. Sin embargo, muchas personas poseen escasas habilidades sociales, ya sea porque...

Autoestima

La autoestima es el grado en el que nos queremos y valoramos a nosotros mismos, y está basada en la idea que tenemos de cómo somos y de cómo deberíamos ser. Normalmente consideramos que una persona con buena autoestima a aquella que conoce y acepta sus cualidades...

Dependencia emocional

La dependencia emocional se define como un estado de apego patológico a otra persona, de manera que sentimos que no podemos tener una vida plena sin ella. Es completamente normal y aceptable sentir amor y apego hacia nuestros seres queridos, buscar su apoyo en...

Resolución de conflictos

Los conflictos interpersonales se dan en todos y cada uno de los ámbitos en los que se relacionan los seres humanos. La pareja, la familia, los compañeros de trabajo o la pandilla de amigos; ninguno de estos grupos está exento de que se produzca un conflicto entre sus...

Trabajando el perdón

Perdonar es uno de los actos más terapéuticos que puede realizar un ser humano. Perdonar a los demás -y a nosotros mismos- por los errores cometidos en el pasado nos libera de ataduras y nos permite mirar a nuestro presente y nuestro futuro sin cargas emocionales...

Nuestros Valores

Profesionalidad

En Bello Amanecer creemos en el trabajo por vocación y en el vínculo con nuestros usuarios, por lo que todo nuestro equipo se esfuerza a diario por realizar su trabajo con seriedad, aplicación y eficacia. Siempre sin perder de vista nuestra razón de ser; mejorar la calidad de vida de las personas que acudan a nosotros pidiendo ayuda.

Disponibilidad

En nuestra asociación contamos con una amplia gama de canales de comunicación para que puedas contactar con nosotros de forma rápida y sencilla siempre que lo desees. Además, si el profesional a tu cargo lo considera oportuno, podrás contar con una línea telefónica directa con tu terapeuta, de uso para emergencias.

Honestidad

En Bello Amanecer sabemos que el primer paso para que nuestros usuarios confíen en nosotros es ganarnos esa confianza. Por eso, nuestra práctica profesional se rige por los principios de transparencia y sinceridad, y nuestros pacientes tienen total libertad para hacer preguntas y acceder a la información acerca de su problema, su progreso y el desarrollo de la terapia.

Experiencia

En nuestra asociación contamos con dieciocho años de experiencia durante los cuales hemos tratado todo tipo de trastornos y enfrentado todo tipo de situaciones junto a nuestros usuarios. Además, todos nuestros profesionales cuentan con amplia formación y experiencia previas en el ámbito de la salud mental.

Calidad

En Bello Amanecer queremos que sintáis que vuestro tiempo y energías están bien invertidos con nosotros. Por ello trabajamos continuamente en la mejora de nuestra formación, infraestructura y funcionamiento interno para poder garantizar y ampliar la cantidad y calidad de nuestros servicios.

Privacidad

‘Lo que ocurre en las sesiones se queda en las sesiones’. En Bello Amanecer nos acogemos a la vigente Ley de Protección de Datos y contamos con un equipo de profesionales discretos y eficaces que se asegurarán de que tu información confidencial siga siendo confidencial.

Empatia

Como profesionales de la salud mental, somos conscientes de la importancia de construir una relación sólida entre paciente y terapeuta. Nuestra filosofía se basa en proporcionarle al paciente un trato cercano, cálido y acogedor donde pueda sentirse cómodo y en confianza. Por ello nos esforzamos en seleccionar para vosotros el terapeuta que más creemos que puede adaptarse a vuestra personalidad, y proporcionamos total libertad para solicitar un cambio de terapeuta si el paciente así lo desea.

Trato personalizado

Cada persona es diferente, y por lo tanto, sus problemas también. Por ello, en Bello Amanecer tenemos muy presente la necesidad de individualizar el tratamiento, seleccionando el enfoque y las técnicas más adecuadas para satisfacer las necesidades y situaciones particulares de cada usuario.

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